抑郁症测试题通常包括症状描述、症状频率、症状轻重程度等方面的问题,通过回答这些问题,人们可以初步判断自己是否可能存在抑郁症的风险。下面是小编收集整理的20道题自测有没有抑郁风险，欢迎阅读分享，希望大家能够喜欢。
指导语：下面有20条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据您最近一星期的实际情况，在适当的方框里画钩(√)。每一条文字后有4个选项，分别代表没有或很少(发生)、少部分时间、相当多时间、绝大部分或全部时间。
1. 我觉得闷闷不乐，情绪低沉。
☐没有或很少时间
☐少部分时间
☐相当多时间
☐绝大部分时间或全部时间
2. 我觉得一天中早晨最好。
☐没有或很少时间
☐少部分时间
☐相当多时间
☐绝大部分时间或全部时间
3. 我一阵阵哭出来或觉得想哭。
☐没有或很少时间
☐少部分时间
☐相当多时间
☐绝大部分时间或全部时间
4. 我晚上睡眠不好。
☐没有或很少时间
☐少部分时间
☐相当多时间
☐绝大部分时间或全部时间
5. 我吃得跟平常一样多。
☐没有或很少时间
☐少部分时间
☐相当多时间
☐绝大部分时间或全部时间
6. 我与异性密切接触时和以往一样感到愉快。
☐没有或很少时间
☐少部分时间
☐相当多时间
☐绝大部分时间或全部时间
7. 我发觉我的体重在下降。
☐没有或很少时间
☐少部分时间
☐相当多时间
☐绝大部分时间或全部时间
8. 我有便秘的苦恼。
☐没有或很少时间
☐少部分时间
☐相当多时间
☐绝大部分时间或全部时间
9. 我心跳比平常快。
☐没有或很少时间
☐少部分时间
☐相当多时间
☐绝大部分时间或全部时间
10. 我无缘无故地感到疲乏。
☐没有或很少时间
☐少部分时间
☐相当多时间
☐绝大部分时间或全部时间
11. 我的头脑跟平常一样清楚。
☐没有或很少时间
☐少部分时间
☐相当多时间
☐绝大部分时间或全部时间
12. 我觉得经常做的事并没有困难。
☐没有或很少时间
☐少部分时间
☐相当多时间
☐绝大部分时间或全部时间
13. 我觉得不安而平静不下来。
☐没有或很少时间
☐少部分时间
☐相当多时间
☐绝大部分时间或全部时间
14. 我对将来抱有希望。
☐没有或很少时间
☐少部分时间
☐相当多时间
☐绝大部分时间或全部时间
15. 我比平常容易生气激动。
☐没有或很少时间
☐少部分时间
☐相当多时间
☐绝大部分时间或全部时间
16. 我觉得做出决定是容易的。
☐没有或很少时间
☐少部分时间
☐相当多时间
☐绝大部分时间或全部时间
17. 我觉得自己是个有用的人，有人需要我。
☐没有或很少时间
☐少部分时间
☐相当多时间
☐绝大部分时间或全部时间
18. 我的生活过得很有意思。
☐没有或很少时间
☐少部分时间
☐相当多时间
☐绝大部分时间或全部时间
19. 我认为如果我死了，别人会过得好些。
☐没有或很少时间
☐少部分时间
☐相当多时间
☐绝大部分时间或全部时间
20. 平常感兴趣的事我仍然感兴趣。
☐没有或很少时间
☐少部分时间
☐相当多时间
☐绝大部分时间或全部时间
计分方式：
①、②、③、④选项依次计1、2、3、4分;
第2、5、6、11、12、14、16、17、18、20题(即文中黄色底的题目)反向计分，即①、②、③、④选项依次计4、3、2、1分。
评分标准：
SDS的主要统计指标是总分，但要经过一次转换，要把20项的各项分数相加，即得到总粗分，然后粗分乘以1.25后，取其整数部分，就得到标准总分。
中国常模：
分界值为53分，53—62分为轻度抑郁，63—72分为中度抑郁，72分以上为重度抑郁。
注：量表总分值仅作为参考而非绝对标准，应根据临床症状来划分;对严重阻滞症状的抑郁病人，评定有困难。如果评估有抑郁症状，建议前往专业机构进一步检查评估。
1. 抑郁症是一种临床诊断的心理健康疾病，而不仅仅是情绪低落或悲伤的感觉。
2. 抑郁症不分年龄、性别或社会经济背景，任何人都可能患上抑郁症。
3. 抑郁症是一种复杂的疾病，可能由遗传、生物化学因素、环境压力和心理因素等多种因素共同引起。
4. 抑郁症不仅仅是一种情绪问题，还可能导致身体上的症状，如失眠、疲劳、食欲改变等。
5. 抑郁症是可以治疗的，常见的治疗方法包括心理疗法、药物治疗和社会支持。
6. 抑郁症患者需要专业的医疗和心理支持，家人和朋友的理解和支持也非常重要。
7. 抑郁症不是一种弱点或缺陷，而是一种疾病，患者应该摒弃自责和羞耻的情绪。
8. 抑郁症患者可以通过积极的生活方式改变，如锻炼、良好的饮食习惯和规律的作息时间来缓解症状。
9. 抑郁症患者可以通过参加支持小组、寻求心理咨询和与他人分享经验来减轻痛苦和建立支持网络。
10. 早期识别和干预是关键，如果您或您身边的人出现抑郁症状，请及时寻求专业帮助。
一、性格因素：这是抑郁症的主要因素：如悲观、自信心差、对生活事件把握差、过度担心等，会加剧心理压力事件的刺激，干扰事件的处理，最终导致抑郁症的发生。这些个性特征大多是在儿童和青少年时期发展起来的，很容易产生抑郁症。
二、遗传因素：这是抑郁症患者患病期间的一个主要因素。这一因素主要是指如果一个家庭中有抑郁症患者，那么这些家庭成员患抑郁症的可能性就会大大增加。如果双相情感抑郁症的遗传性较高。然而，并不是所有有抑郁家族史的人都有抑郁症，也不是所有有抑郁症的人都有家族史，这表明遗传因素并不是产生抑郁症的唯一因素。
抑郁症的核心症状一般包括情绪低落、思维迟缓、睡眠障碍等。
1、情绪低落：无论做任何事情都不能表现出感兴趣的状态，总是贬低自我、否定自我，情绪不高涨，且状态有可能持续两个星期及以上。还有可能极端厌世，严重者甚至可能有自杀倾向。
2、思维迟缓：不与人交流或者交流明显减少，语速明显变慢。和患者交流时，患者的反应速度较慢或者不给回应，思维能力下降，反应能力较差。
3、睡眠障碍：晚上不能正常入睡，即使做一些辅助睡眠的活动也不能入睡，早上容易早醒，睡眠严重不足。且精神状态比较差，食欲明显下降，体重也会下降。
建议及时去医院治疗，可以遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片、氨溴酸西酞普兰片等药物治疗。
抗抑郁药物，是一类治疗各种抑郁状态的药物，包含种类较多，并且对于不同情况应用的种类有一定差异。应从小剂量开始应用，根据临床效果逐步决定下一步治疗方法。当抑郁症状缓解后，还应继续巩固治疗4-6个月，维持治疗。停药时，也应当缓慢逐步减药、停药。常用的抗抑郁药物主要包括：
1、氟西汀：适用于各种抑郁症、强迫症和贪食症等患者，不良反应轻微，疗效比较长久;
2、帕罗西汀：对伴焦虑的抑郁症及惊恐症的患者比较适合，本药撤药需谨慎，停药太快可发生不良反应;
3、文拉法辛：本药起效较快，适合用于各种情况的抑郁症患者，不良反应常为恶心、性功能障碍和失眠等;
4、度洛西汀：除了适用于严重抑郁外，还能改善慢性疼痛和周围神经痛，慢性酒精中毒和肝功能损伤者慎用;
5、米安色林：可治疗各种类型的抑郁症，并且对于重症抑郁症有一定疗效，还有较强的镇静和抗焦虑作用，但容易造成体重增加、过度镇静等不良反应;
6、安非他酮：适用于双向抑郁、睡眠过多和部分痴呆患者，还可以用于因戒烟、戒毒等造成的戒断反应和渴求;
7、瑞波西汀：不良反应较多，如便秘、多汗、失眠、不安、排尿困难等，其他药物治疗无效者才采用，老年患者个体差异大，不易掌握剂量;
8、曲唑酮：适用于伴有焦虑、激越、睡眠及性功能障碍的抑郁患者，用药初期可能产生流感样症状;
9、阿戈美拉汀：适用于成人抑郁症或严重抑郁患者，起效较快，能改善睡眠质量，肝功能损伤者禁用;
10、植物贯叶连翘提取物：有疏解肝火、疏解抑郁的作用，作为中成药也应用于临床。