抑郁症是当今社会普遍存在且备受关注的心理健康问题。那么如何知道自己是否有抑郁症呢？今天小编整理了如何知道自己是否有抑郁症供大家参考，一起来看看吧!
一般情况下，可以通过观察症状和抑郁自评量表来判断自己是不是得了抑郁症。具体分析如下：
1.医生评估：医生一般通过临床问诊，判断患者的症状是否达到抑郁症的诊断标准。抑郁症的核心症状是情绪低落、快感缺失、兴趣减退等；其他症状包括自责、自罪、自杀、睡眠紊乱、食欲下降、体重减轻等。
2.抑郁自评量表：抑郁自评量表能够相当直观地反映患者的主观感受，是常见的用于判断自己是不是抑郁症的依据，通常低于正常分值表示没有抑郁倾向，高于正常分值则需要及时就医，在心理医生的指导下进行明确判断。
是否抑郁一般是指是否存在抑郁症，判断自己是否存在抑郁症，可以尝试通过观察自身有无身体症状、心理症状，或是进行抑郁症自评表等方式来检查。
1、身体症状： 抑郁症患者一般会出现思维迟缓、注意力下降等症状，并且会因此影响学习和工作效率导致效率低下。还会出现食欲减少或增加，并伴随体重相应地变化。晚上睡觉时会出现睡眠障碍，比如入睡困难、早醒。还可能会出现性功能下降的情况;
2、心理症状： 患者会出现不明原因的情绪低落，以前感兴趣的事也不再感兴趣。日常无论是看电视还是外出游玩都高兴不起来。生活中变得自信心不足和自卑，经常责怪自己，甚至觉得自己有罪。严重时还可能会有轻生的想法或者行为，也经常会自觉脑中混乱，不愿意说话，也不愿意活动;
3、抑郁症自评表： 随着现代社会信息逐渐发达，怀疑自身存在抑郁症情况的人群可以进行抑郁自评量表测试。测试后大多会显示自身处于什么状态，如果发现存在抑郁症的情况，建议患者及时到医院就诊，以免症状越来越严重。
此外，存在抑郁症情况的患者，受身体、精神等多方面的折磨，自身的内分泌等相关系统也可能会出现异常，因此患者可以到医院完善相关检查，医生会根据指标，综合判断是否存在抑郁症。
基因遗传
研究表明，抑郁症的发病可能与基因遗传有关。即使一个人天生乐观，如果他们的亲属中有人患有抑郁症，他们也可能更容易患上这种疾病。
生活中的压力
乐观的人也可能会面临生活中的压力，如失业、疾病、人际关系问题等。如果这些压力长期得不到解决，就可能导致抑郁症的发生。
化学物质失衡
抑郁症可能与人体内的化学物质失衡有关。即使一个人天生乐观，如果他们体内的化学物质失衡，就可能会增加患抑郁症的风险。
自我压抑
乐观的人也可能会因为自我压抑而患上抑郁症。这意味着这些人可能会抑制自己的负面情绪，而不是表达出来。当这些情绪积累到一定程度时，就可能会导致抑郁症的发生。
生活事件的影响
生活中的一些事件，如丧失挚爱、失业、疾病等，可能会对乐观的人产生负面影响。这些事件可能会导致他们感到无助、绝望和孤独，从而增加患抑郁症的风险。
1.心境低落
主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。
2.思维迟缓
患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。
3.意志活动减退
患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。因抑郁症而自杀的不乏名人，包括梵高、海明威、三毛、张国荣、 [2] 徐行、李晓、罗宾·威廉姆斯、乔任梁等 [3] 。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。
4.认知功能损害
研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。
5.躯体症状
主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深;少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。
1、药物治疗：药物治疗主要是抗抑郁药治疗。三环类抗抑郁药疗效较好，但因副作用较大，目前处于淘汰药物，常见药物如阿米替林、多塞平。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，常见药物舍曲林、氟伏沙明、氟西汀、帕罗西汀、西酞普兰，还有新加的艾司西酞普兰，临床也称六朵金花。选择性5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂，如度洛西汀、文拉法辛，双受体的药物跟单受体药物比较，对伴有躯体症状的抑郁症患者疗效更好。但双受体药物对高血压病人的血压有轻微的影响，临床会根据患者的一些情况进行选择。还有其它类型的作用机制的药物，如曲唑酮、米氮平也常用于抗抑郁、抗焦虑的治疗;
2、心理治疗：心理治疗常用的是认知行为治疗，有的患者要需要家庭治疗、婚姻方面的治疗，还有一些青少年需要沙盘治疗、团体治疗等;
3、物理治疗：抑郁症比较严重，服药效果不好，自杀倾向比较明显的病人常用无抽搐电休克治疗MECT做辅助治疗，经颅磁刺激的治疗对改善抑郁症状和改善睡眠有非常好的疗效。生物反馈治疗能改善患者的焦虑的症状，让患者学会自我调整;
4、生活指导：还会建议病人经常会做一些康复的推荐，如合理饮食、合理睡眠、经常晒太阳，研究证明抑郁与日照减少有关，国外用日光浴来治疗抑郁症。让病人多运动。