秋季开学了，晚上不肯睡、早晨不肯起，生活起居无规律也结束了。今天小编整理了秋季开学上课时间2023河南中小学供大家参考，一起来看看吧!
郑州
义务教育阶段学校和普通高中学校暑假于2023年7月6日始，8月24日止，8月25日开学。
平顶山
(一)局属初中、幼儿园放假时间：自2023年7月5日起放假，8月31日学生报到，9月1日正式上课。
(二)局属普通高中放假时间：自2023年7月5日起放假，8月20日学生报到，8月21日正式上课。
安阳
义务教育阶段学校暑假7月5日开始，8月31日结束；普通高中学校暑假7月14日开始，8月31日结束；幼儿园可结合本通知精神及实际情况进行暑假安排。9月1日新学年开始，学生正式上课。
鹤壁
小学、初中暑假7月1日开始，8月27日结束；普通高中学校暑假7月8日开始，8月27日结束。8月28日开学，学生正式上课。幼儿园、特殊教育学校参照执行。
漯河
中小学校暑假起止时间为：义务教育学校和幼儿园：2023年7月6日-8月31日，9月1日正式上课；普通高中：2023年7月14日-8月31日，9月1日正式上课。舞阳县、临颍县结合本县实际情况确定放假事宜并报市教育局备案。
商丘
义务教育学校暑假自2023年7月7日始，至8月31日止，9月1日正式上课；普通高中学校暑假自2023年7月14日始，至8月24日止，8月25日正式上课；中等职业学校自6月30日始，至8月30日止，8月31日学生报到，9月1日正式上课；幼儿园在不影响幼儿家长工作的前提下，可妥善安排暑假期间教职工的休息时间。
周口
义务教育阶段学校和幼儿园放假时间为7月6日-8月31日，9月1日正式上课；普通高中放假时间为7月14日-8月31日，9月1日正式上课。
南阳
义务教育阶段学校暑假时间从7月3日起至8月31日结束，幼儿园参照执行。普通高中从7月14日起至8月31日结束。各中小学校(幼儿园)9月1日正式开学。
驻马店
义务教育阶段学校及幼儿园原则上7月5日暑假正式开始，8月31日报到，9月1日(星期五)正式上课。普通高中7月15日暑假开始，8月31日报到，9月1日(星期五)正式上课。
要“温故知新”，如复习上学期学过的诗词课文、英语单词、数学公式等，唤醒大脑里储存的记忆。
同时要提前制定一份可行的学习计划，提前预习新学期知识，通过预习，可以对自己将要学习的内容有初步了解，从而有重点、有目的地去听课，尤其是自学时不懂的知识，更要注意老师的分析与推理。
多数学生假期以休息、娱乐为主，以学习为辅，直至开学前仍对电视节目和游戏意犹未尽。此时，要学会接受家长的意见，主动克制自己，把注意力转移到学习上来，查一查哪些作业需要完善，哪些知识还模糊，及时请教同学和老师。
作业完成后，可以复习旧知识，预习新学期知识，读读书，以此进行开学前的热身。
1、调整自己的作息时间，形成良好的生物钟
假期很多人打游戏到凌晨，之后再去刷抖音，但是看着开学时间一天天接近，心里还是挺慌的。在这里建议同学们在家也按照学校的作息时间表来安排在家的时间。这样一来我们开学后也能很快地进入状态，更高效的学习。
2、拒绝过度焦虑，接纳自己
想必同学们都会担心自己这段时间的网课学习效率不高，或者是听不懂网课。因此就会产生一些焦虑情绪，适度的焦虑有助于我们提高自己的`警觉水平，应该保持。但大家一定不要太过于焦虑，要接纳自己，因为疫情对于每个家庭的影响都不是单方面的，一味的去计较在自己在这段时间有没有认真学习，就会使自己产生焦虑与罪恶感，而过于焦虑会导致心态的崩溃，就更加没有办法集中精力来学习，至于听网课的效率不高的问题，我们要想办法去解决，比如，将老师上过的课反复听几遍，也可以请教身边的同学大佬，或者去寻求老师的帮助，再不济可以到网上去查找相关的知识反复学习，但切忌过度焦虑！
3、适当运动，放松心情
在家里也许很多同学会偷懒，不坚持运动，这可不行哦，都说运动即自律，自律即自由，有研究表明每天适当的运动可以让人的心情变好，每天适当的运动也可以提高自己的记忆力，提高自己学习的效率，让人一天精神焕发，如果担心自己没办法坚持，那可以找几个好友创建一个打卡群，每天在里面运动打卡，如果自己坚持不了，那就让你的朋友们来监督你吧！
3、坚持树立目标
每天给自己树立目标，就是一些自己能做到的小目标就行，比如今天打多久游戏，要看多少分钟的书，跑多少分钟步等比较容易完成的，这样会给自己增加信心和成就感，这样对我们的心态调整很有好处。
收心第一步：立即起床
听到闹铃立刻起床，不要给自己设置缓冲时间，回笼觉只会越睡越晚。
收心第二步：营造学习环境
把手机、零食从书桌上拿开，换上自己喜欢的笔和台灯，还有没写的作业。
收心第三步：坚持五分钟原则
开动前，先给自己一个5分钟的高度集中精神时刻，全力以赴，迅速进入学习状态。由于限定的是5分钟，心理焦虑就不严重，会很快把学习状态调动起来。拖延的多数原因是心理焦，而仅限定5分钟的学习时间，从一开始就没有焦虑，可以帮助你迅速进入状态。
收心第四步：再坚持两分钟原则
即凡是2分钟内就可以完成的事，立刻去做不要犹豫。人的大脑擅长分析处理，不擅长记忆。
a.遇到不会或者不熟悉的知识点，立马记在一个固定的位置上。
b.做题时出现的错误记录下来，开学询问老师或同学。
c.做完的作业及时放在收藏夹里，每个科目分好类。
收心第五步：随时记录
任何时候的灵感、想法、思路等等一切东西，觉得有用就务必要记录下来，因为分分钟你会再忘记，只有记录下来才有实现的可能。
a.关于学习的想法
b.关于明日的计划
c.关于待解决的问题
收心第六步：适当放松
注意，这里的重点是适当，不是放松。
都说劳逸结合，如果你玩的时候没有学习，那么学习的时候就少放松点吧。
毕竟你还有很多作业要写。