任何职业都需要一定量的积淀才能有一个质的飞跃，如果没有2-3年的积累，很难对一份工作有深入的理解和把握，频繁的跳槽不仅让你缺少职业储备，也会成为HR心中的“扣分”项。那该如何区分有益的和无益的跳槽呢?陈先生表示，关键还在于跳槽的动机———不是因为工作不好、不顺心就决定跳槽，而是看有没有一份更好的机会在等待你。工作没有100%的如意，如果因为不好就换、就逃避，只会影响个人职业生涯的连续性和经验的沉淀。只有主动面对职业过程中遇到的挑战，学会适应环境，克服困难，才能最终做到待价而沽，积累跳槽的本钱。
首先，要确定你跳槽的动机是什么和自己是不是需要跳槽。大致来说，一个人跳槽的动机一般有如下两种：一是被动的跳槽，即个人对自己的工作不满意，不得不跳槽，这里又具体包括对人际关系(包括上、下级关系)、工作内容、工作岗位、工作待遇、工作环境或工作条件、发展机会的不满意等方面。比如，如果你与上司关系不融洽，觉得得不到发展，你自己也感觉无法适应环境，那么恐怕就要考虑换个环境试试了;第二，是主动的跳槽，即面对着更好的工作条件，如待遇、工作环境、发展机会，自己经不住“诱惑”而促使自己跳槽;或者寻求更高的挑战与报酬，比如你发现自己的能力应付工作绰绰有余，并且发现了自己真正感兴趣的工作的时候，你就不妨考虑换个工作试试。
无论如何，当你具备了跳槽动机的时候，就是你跳槽行动的开始。但是，为了跳得更“高”，你在跳槽前不妨先问自己下面的问题：
1、是什么让你不满意现在的工作了?
2、你想跳槽经过慎重考虑了吗?还是一时的情绪?尝试做自我调整了吗?
3、跳槽会使你失去什么，又得到什么呢?
4、适应新的工作或环境、建立新的人际关系需要你付出更多的精力，你有信心吗?
5、你的背景和能力能适应新的工作吗?
6、你是为了生活而工作，还是为了工作而生活?
7、你有没有职业目标?新的工作是不是为你提供了一个清晰的职业方向?
8、征求过专家的意见吗?有没有咨询过权威的职业顾问，比如烽火猎聘公司?
如果对上面的问题回答是“是”，那么你可以接着考虑下面的问题：
1、你要跳过去的公司的职位是什么?如果比你现在的职位还低你能接受吗?
2、新的工作要求你从头做起，你有这个心理准备吗?
3、你在公司里工作有多久?—一般来说，在一个公司的工作至少应该满1年，否则它不会为你提供非常有价值的职业发展依据;
4、你应何时跳槽?——最好的状态是在工作进展顺利时跳槽，那么你的职业含金量会大大提升。 5、你实事求是地估价自己的能力了吗?你的优点或特长是什么?你有哪些不足?——这里要求你既不要好高骛远，也不要自甘弱小。
一旦决定跳槽，你就要大胆地付诸实施了。这时你需要选择恰当的跳槽时机，以下是职业咨询顾问提醒你跳槽时应当注意的事项和建议你的比较妥当的做法
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1、知己知彼：查阅与公司签订的劳动合同，明确自己是否受到违约金或竞业壁止等条款影响、离职手续办理难易程度等，做到心中有数;
2、尽可能收集新公司的信息以及可能要求自己提供的项目，做到有备无患;
3、设计简历：准备一份职业化的简历，你可以寻求职业顾问的帮助;
4、有时候根据自己的工作经历和能力，使用猎头公司应聘也不失为一种有效的策略;
5、递交辞呈：向原公司递交辞职信，做好离职过渡期的安排。记住千万在拿到“Offer Letter”以后再递交辞职信;
6、与人为善：虽然你应聘成功了，虽然你可能“痛恨”原来的公司，但是也不要在背后恶言冷语，你哪天还会“用”到原来的公司，这谁也说不准。