面试是我们求职的必经环节，它是一个短时交流的过程，这个过程中包涵首因效应的管理，晕轮效应的管理，如何做好面试管理对求职者至关重要。下面就是小编给大家带来的2021大学生面试克服紧张情绪的方法技巧参考，希望能帮助到大家!
一、熟悉考题加强练习。其实在考场上，我们紧张的根源在于“未知”，不知道考察的题目，不清楚自身是否能够有足够的积累从容应对，所以会使我们怀疑自己。知道了紧张的源头，我们有的放矢，全力以赴即可。一方面，我们需要熟悉历年试题，通过熟知试题，从而让我们心中有数，我们不能准确知道当天考察的具体内容，但是我们可以进一步透过历年考题把握考察的题目规律，从而做好总结;此外，我们更要加强语言表达，有时知道是一回事，但真正张嘴表达出来，并且逻辑清晰需要一个过程，要坚持;更为重要的是我们要加强积累，不断丰富我们自身的积累，唯有此，我们作答才有底气。
二、迎难而上脱敏训练。我们除了进一步丰富自身的积累，加强自身语言表达之外，我们还要关注我们自身在陌生环境的反应状态。有很多考生，见到陌生人或者进入陌生的环境，会让自身紧张，这是自我保护的正常化反应。但是有的考生性格过分敏感，会让紧张感加剧，此时我们需要加强脱敏训练。所谓脱敏训练是自己对于陌生环境感到害怕，没有安全感，那我们就要迎难而上，缺什么，补什么;怕什么，挑战什么，攻克自身的软肋，反复训练，终究会战胜恐惧，锤炼自我。
三、放平心态追求适度。有时，在考场上的紧张，还与我们过分追求完美的结果有关。我们会对于最后结果有过分的期待，这就导致我们会对于过程十分纠结，总想要十全十美，但是最终会发现，我们难以在短时间做到极致，最终在过程中会呈现紧张的状态，影响自身发挥。其实，只要我们平常付出，足够努力，全力以赴，结果一定不会太差，对于结果保持平常心，顺其自然，这样心理负担会减少，从而确保我们轻松上阵，反而更好发挥，最终结果如我们所愿。
一、为什么会紧张其实考场紧张，无外乎两个原因，一方面可能是真正的对考试不了解，所谓人会对未知事物产生恐惧，不了解就怕自己做得不好，没准备好怕自己说话不流畅、怕自己发挥不好等。这一部分归结起来其实就是不自信。一方面是大家对于结果的极度期望，很多人就会不自然的心理暗示自己，去思考如果考不上该怎么办?怎么对得起自己的家人，对不起自己的付出，甚至对自己的将来都会迷茫，设置种种设想。
二、该怎么克服紧张第一种方法，“头脑过电影”我们之前提到过不了解怕出错是一个原因，现在的面试考试其基本流程都是大同小异的，出入不大，且都是公开的，标准化的。考试当天我们不防就在头脑中放一遍“电影”，从入场、敲门、鞠躬、问好，来一次考前的预演，做上10组深呼吸，这样我们就可以100%的确定自己没问题了，我们加强了这种心理暗示之后，紧张自然就会被转移掉了。
第二种方法，“不要想太多”其实对于考试而言，每个人都期待最好的结果，这个都能理解，但是想想看看，公考之路其实还是挺难走的，已经走到面试这一步的人都是“翘楚”我们已经赢得了家人、朋友们的认可，可以说已经“成功”了，所以放下心中的执念最重要。墨菲定律说你不期望的就不要去想。所以说，把面试当成长见识的机会，追求最“完美”的结果，享受最“痛苦”过程，这个才是收获。顺便告诉大家一个“小秘密”，百米比赛的时候，运动员站上起跑线之后只有一个念头就是冲向终点，枪响了之后再无暇顾及他人，因为他们甚至忘掉了要去终点这回事。所以同学们不要有负面心理暗示就好。
脱稿训练
很多同学应该有这个感觉，如果能有时间把题目的每个字都写下来就好了，这样照着念就不会紧张了，然而现实总是残酷的，我们现在多数的考试形式还是以结构化居多，那就不可能有给大家写逐字稿的时间，即便是结构化小组有15分钟的备考时间，也不能完全保证写出考场要说的每句话，而最重要的是，你低头不卡顿的念稿，换来的可是考官认为你不自信的认知啊，其实大家不妨试一下，允许大家充分的写出一道题，但在答题的时候就不去看了，一步一步来，先练低头思考着这些内容去说，在练抬头目视前方的去说，一定会发现，和念稿说的不会差太多，一定是这样的，因为其实在写的时候，我们的大脑已经把这些信息整合并记住了，所以第一步要做的，就是相信自己，不要看稿。
镜子训练
能够基本脱稿之后，建议大家训练时对着镜子答题，哲学中有个永恒的话题就是“我是谁”，其实渗透的哲学思想就是人最难面对的其实就是自己，如果说什么话都能坦然面对自己，就无所畏惧了，训练方法很简单，找一面大镜子，可以先练习把题目和提纲贴在镜子上，可以稍稍看一眼提醒思路，但多数时间都是看镜子里的自己，看自己的眼睛，看自己的全身，能够正视自己的时候，就能够坦然的面对一切啦。
脱敏训练
最终的挑战就是脱敏训练了，既然是挑战肯定是有难度的，在能够流畅答题之后，我们可以选择一些较为极端的环境去练习答题，比如酒店的餐厅，酒店的大堂，小区的广场，或是其他不认识的班级，都是较好的脱敏地点，当然并非是需要给任何人去答题，只要在这个环境中能够不看稿的答出题就可以了，其实需要的就是自信的勇气。